ΔυσκολίαΑρχάριος

Μια πεντανόστιμη αλλά και healthy συνταγή για μπουκιές ενέργειας! Ιδανικό σνακ τόσο για τους μικρούς στο σχολείο όσο και για τους μεγαλύτερους στην δουλειά.

Μερίδες12 Μερίδες
Χρόνος προετοιμασίας3 λεπτάΧρόνος μαγειρέματος3 λεπτάΣυνολικός χρόνος6 λεπτά

Για τις μπάλες
 120 γρ ταχίνι
 200 γρ μέλι
 70-80 γρ βρώμη εντελώς τριμμένη στο μπλέντερ
 70 γρ mix ξηρών καρπών
 1 κ.σ Αμυγδαλοβούτυρο η φυστικοβούτυρο
 60 γρ σταγόνες σοκολάτας χωρίς ζάχαρη
Για την επικάλυψη
 Κακάο ,φυστίκι τριμμένο ,βρώμη τριμμένη ή καρύδα κλπ

1

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το ταχίνι με το μέλι.

2

Προσθέτουμε το αμυγδαλοβουτυρο και τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε πολύ καλά να ομογενοποιηθεί το μειγμα.

3

Βάζουμε στο ψυγείο για 10 λεπτά να κρυώσει λιγο το μειγμα.

4

Βγάζουμε από το ψυγείο και πλάθουμε το μείγμα σε μικρά μπαλάκια.

5

Τα περνάμε από ότι επικάλυψη θελουμε και φυλάμε στο ψυγείο

Συστατικά

Για τις μπάλες
 120 γρ ταχίνι
 200 γρ μέλι
 70-80 γρ βρώμη εντελώς τριμμένη στο μπλέντερ
 70 γρ mix ξηρών καρπών
 1 κ.σ Αμυγδαλοβούτυρο η φυστικοβούτυρο
 60 γρ σταγόνες σοκολάτας χωρίς ζάχαρη
Για την επικάλυψη
 Κακάο ,φυστίκι τριμμένο ,βρώμη τριμμένη ή καρύδα κλπ

Οδηγίες

1

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το ταχίνι με το μέλι.

2

Προσθέτουμε το αμυγδαλοβουτυρο και τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε πολύ καλά να ομογενοποιηθεί το μειγμα.

3

Βάζουμε στο ψυγείο για 10 λεπτά να κρυώσει λιγο το μειγμα.

4

Βγάζουμε από το ψυγείο και πλάθουμε το μείγμα σε μικρά μπαλάκια.

5

Τα περνάμε από ότι επικάλυψη θελουμε και φυλάμε στο ψυγείο

Σημειώσεις

Πεντανόστιμες Μπουκιές ενέργειας

Μια πεντανόστιμη αλλά και healthy συνταγή για μπουκιές ενέργειας! Ιδανικό σνακ τόσο για τους μικρούς στο σχολείο όσο και για τους μεγαλύτερους στην δουλειά.