Επιλογές εκτύπωσης:

Υγιεινό Brownies Χωρίς αλεύρι

Μερίδες10 ΜερίδεςΧρόνος προετοιμασίας5 λεπτάΧρόνος μαγειρέματος17 λεπτάΣυνολικός χρόνος22 λεπτά

Θα χρειαστείς
 90 γρ βρώμη χωρίς γλουτένη
 260 γρ μπανάνες ώριμες (χωρίς φλούδα)
 70 γρ κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη ψιλοκομμένη
 100 γρ φυστικοβούτυρο
 30 γρ κακάο
 1 κ.γλ σόδα μαγειρική
 50 ml ελαιόλαδο
 30 γρ μέλι ή σιρόπι αγαύης
 1 κ.σ ξίδι
1

Σε ένα μπολ βάζουμε τις ώριμες μπανάνες και τις πατάμε πολύ καλά με ένα πιρούνι.

2

Προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο και συνεχίζουμε το πάτημα με το πιρούνι ώστε να έχουμε ένα πολύ καλά λιωμένο μείγμα.

3

Συνεχίζουμε με ελαιόλαδο, μέλι ή σιρόπι αγαύης. Ανακατεύουμε και κοσκινίζουμε μέσα το κακάο. 

4

Ρίχνουμε την ψιλοκομμένη κουβερτούρα, την σόδα και το ξίδι. Ανακατεύουμε καλά και τελειώνουμε με την βρώμη.

5

Ρίχνουμε ένα ανακάτεμα και βάζουμε αντικολλητικό χαρτί σε ένα ταψί 20*24 εκ. περίπου. 

6

Στρώνουμε το μείγμα και αν θέλουμε βάζουμε λίγες σταγόνες σοκολάτας από πάνω.

7

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 160 βαθμούς στον αέρα για 17 λεπτά περίπου.

8

Αφού βγάλουμε αφήνουμε λίγο να σταθεί και σερβίρουμε. Διακοσμούμε με λίγο έξτρα φυστικοβούτυρο.

Διατροφικά στοιχεία

10 Μερίδες

Μέγεθος μερίδας